Депрессия, burn-out - что делать?

Сплю очень плохо,немного помогает Yoga Nidra.

На работе всё как всегда. Конфликтов нет.

С таким лечением мне и больничного не надо будет. Уволят сразу.
Представила как прихожу в пятницу в местный кофишоп купить косячок и встречаю там (бывших) учеников. Или коллег.

Боюсь, что я сейчас не очень хорошая компания.

 

а что, учителям запрещено? если в свободное от работы время?

 

Миледи, как дела? Напиши в личку.

 

Алкоголь не катит - он депресант. Ну если бы он мог прицельно снизить выработку организмом нор-адреналина, но он, алкоголь, широкого профиля дерпесант. Марьванна (марьиваныч) перед сном во всех смыслах - отличный способ получить эндорфинов и выспаться.
Мне плаванье-бассейн хорошо помогают разгрузить заглючивший мозг, плавание эффективно работает на голову только если техника дыхания и движения в воде уже наработана, без техники сложнее, но требуется значительно больше энергии.

 

Zoloft (Setraline) 25Mg в день. 3-6 месяцев.

 

читайте предложение до конца:
Или хороший алкоголь в хорошей компании под хорошую закуску.

 

Думайте глубже - если не уходить в запой на пару недель, то временное улучшение на фоне депрессии в формате "уколоться и забыться" через 4-12 часов после употребления алкоголя приведёт к ещё более тяжёлому состоянию. Если мне не изменяет память, алкоголь также оттягивает на себя кучу энергии и снижает качество глубокого сна, который вообще первое средство от депрессивного состояния. Бокал красного с друзьями нормуль, а бухать водку с вискарём в понимании русскоязычных я бы не стал. Биполярное расстройство можно развить: то алкопраздник, то похмельный траур с русской рулеткой.

 

Интересно, что алкоголь в некоторых кругах называют "жидкий психоаналитик".
Но он еще никому толком не помогал в итоге...

 

Тут как бы шла речь о burnout, что не есть классическая депрессия/

 

теперь я буду знать, что от недосыпания помогает кокаин.

 

Если для тебя "хороший алкоголь в хорошей компании под хорошую закуску" = "бухать водку с вискарём", то у нас диаметрально разные взгляды на потребление алкоголя и понятие фразы "хорошая компания".

 

Договориться о понимании терминов - это ж первейшая задача . У меня полупрофессиональное искажение восприятия алкоинформации сейчас: неделю назад завершил велотур с группой русскоязычных отдыхающих. Хорошая сплочённая компания, но половина, выглядящая более застрессовано и менее упитанно, выкурила за неделю полугодовую норму травы, а вторая половина, более расслабленных, менее нервных и визуально более округлых, выпила весь запас крепких напитков бара сопровождающей полевой кухни, которого обычно хватает на 3-6 месяцев. Вроде как каждой группе помогло, люди выглядели немного уставшими от отдыха, и к 4-му дню путешествия истерики прошли.

 

@okser , многослов как отмазка. Мне гораздо больше нравится практичный и немногословный подход @pyfun к выпивке и компании.

 

а вот что делать, когда приезжает в гости компания "более расслабленных, менее нервных и визуально более округлых", выпивает весь запас крепких напитков и параллельно с этим выкуривает полугодовой запас травы? )))

true story

 

Настоятельно не рекомендуется.
Особенно если в названии школы присутствует слово christelijk.

 

Вкусовщина detected, Бэримор!