Кулинарный клуб

добро пожаловать в клуб )))))))) я так уже 14 лет

--- Сообщения объединены, 16 дек 2017, дата первого сообщения: 16 дек 2017 ---

мы на вкусных диетах ))) гребешок, креветки, кальмары, мясо ))))))), рыба ))))

доча мне очень завидует , когда я на диете.

один день без диеты проживем, я вам плов узбекский приготовлю

 

Сегодня в меню узбекско/киргизской кухни шавля/мампан )) я всегда считала, что это шавля, но как оказалось это - мампан - блюдо киргизской кухни. Вот папа меня всю жизнь обманывал, жаль, что его уже нет, а то бы прям поругала ))) мои одноклассники-узбеки меня уже заклевали.

В общем тушится мясо с морковью и луком как на плов, туда помидорки, редьку, капусту, болгарский перец...а потом стакашка риса ..и получается шавля, то есть мампан )))))))))
научите зачеркивать слова, плз

 

выделяете текст
нажимаете на кнопку (см. картинку) она четвёртая справа
выбираете нижнюю опцию
enjoy

 

спасибо, добрый чел ))

 

ну и брауни для любимого больнушечки мужа )) готовили с дочей

 

Раз пошла речь о диетах) У меня успех на низкоуглеводной (в дополнении с физнагрузками). Насчет того, что можно и в каких количествах: сложные углеводы (гречка, овсянка, перловка, цельнозерновые хлебцы, рис (бурый, черный, длиннозерновой ), булгур, киноа, макароны группы А) на завтрак и обед по 50 гр (вес неприготовленного продукта) на первой неделе, на второй - по 40, дальше надо смотреть по прогрессу потери веса, и конечно же белок - 5 раз в день

 

@Natalya Shevchenko, спасибо, сильно хочется прийти! Такой вопрос, если наша кулинарная свита пополнится женой и 2-х летним чадом, это не дезавуирует приглашение?

 

очень ЗА! приглашаю вас всем семьем

 

брауни #ПП# ?
а я пеку брауни со свеклой

 

Научите есть белок))) я не могу столько слупить чтоб свою норму добрать. Плюнула и купила себе протеин, просто мешаю с водой и после тренировки пропускаю стакашек)))

 

@Vlinder а рецепт?

 

рецепт в студию

--- Сообщения объединены, 16 дек 2017, дата первого сообщения: 16 дек 2017 ---

белок яиц и тофу, морепродукты...доберешь

 

йогурт, творог, яйца, мясо, рыба, морепродукты, протеиновые батончики и протеиновая пудра

 

Девочки, знакомая продаёт чайный гриб, пластинами. 5€ за пластину, кто хочет? В Голландии такой не найти, он и в России сейчас редкость, она распродаёт последние, переезжает во Францию.

 

Девы а что вы делаете с желтками после того как съели белки?
И еще дайте рецептов с тофу, проверенных. Я не могу никак понять его прЭлесть.

 

Вы их в сыром виде делите или в отварном?
Я делю в сыром (в связи с тем, что желтки содержат жиры, а белки нет). Сырые желтки потом пускаю в готовку в смеси с цельными яйцами, или пеку кокосовое печенье, а иногда просто покупаю в макро пастеризованные белки в пачках и не забиваю себе голову проблемой желтков .
А вот вареные... кроме салатов ничего не приходит в голову.

 

Варёные, растёртые со сметаной и горчицей - отличный лёгкий соус, альтернатива майонезу. Из сырых делается вкуснейший голландский соус, хорош к рыбе,забыла рецепт, можно погуглить.

 

Ой. А посоветуйте вкусный протеин. Мне периодически надо.

 

Optimum Nutrition - недешевый, но проверенный брэнд.

 

я желток выбрасываю. чйца варю и делаю салат - салат, яйца белок - 3, авокадо - половинка, огурец или редиска ..вкусно