Суставы

Болит колено переодически. Пару лет назад ставили диагноз артроз, пролечил вроде бы прошло. Сейчас снова при физ. нагрузках и по осени начинает ныть. По обсуждению с коллегами местная медицина почти не лечит, в лучшем случае отправят на физиотерапию. Даже рентгена добиться нелегко... Посоветуйте куда обратиться в Го. с проблемой, есть ли смысл требовать что-то от хаузартса.

 

Когда-то мне папа объяснял (со слов доктора), что артроз не лечится, потому что это когда сустав стерся (а не воспалился, как при артрите), но, возможно, сейчас медицина шагнула вперед. Вообще у кого уже убитые коленки (без точных диагнозов, но если больно вниз по лестнице ходить после нагрузок), помогает мазь warm из краудвата. Можно и перед нагрузкой и после.

 

хмм, тогда надо попробовать сходить, пусть просканируют

 

а в офисе нормально сидите? ноги под правильным углом. Мне тут стул новый поставили, ноги не под прямым углом..колени отваливаются. Заставила босса уменьшить высоту стола и понизила стул..ну мелкая я - 166 (а все столы под голландцев заточены) и все..полегче..а так - жесть - неделю мучалась

 

У жены та же история. Очень важна удобная обувь. Никаких высоких каблуков, увы.

 

https://kneeclinic.nl/
такие по разным городам есть, кстати

 

https://www.zorgkaartnederland.nl/z...an-breemenstraat-amsterdam-22250/specialisten Здесь сидят ревматологи. Принимают по направлению домашнего врача.

 

Вроде да, у нас высота стола и высота стула регулируются. Я под свои 186см роста по гайдам отрегулировал. Думаю еще про подставку для стоп, чтобы они под правильным углом были.

Вот спасибо, на след. неделе пойду к хаузартсу буду к ним направление требовать.

 

Есл пойдёте записываться к ревматологам, то ни в коем случае не идите к доктору Thijhuis. И ещё там есть один, забыла фамилию. Доктор-женщина там самая прогрессивная была, у неё хотя бы свой УЗИ аппарат был.

 

Начал еще принимать Glucosamine Chondroïtine. Это БАД и в интернетах пишут что вроде как наукой не доказано и фуфломицин, но отзывов уж слишном много положительных (>1600 на Амазоне). Не похоже на плацебо.

 

Я такая же, проблем в оффисе не испытываю. Столы у нас икеевские в ряд на одном уровне, стул регулирую так, чтобы подлокотник был на одной плоскости со столом (и стул должен быть с плоским подлокотником), когда не обращала на это внимания, болел локоть. Еще тогда мышку покруглее мне заказали, и рассосалось. А для коленок и пяток - силиконовые подпятники в обувь, и подошва не плоская как раз, а под углом немного. К хаузартсам не ходила, проконсультировалась в магазине ортопедической обуви. Ну и еще, если больше на велике, чем пешком, коленки по другому нагружаются и не болят. Вполне можно жить, и даже на лыжах кататься .

 

Вообще, пероральный приём таблеток в надежде на помощь в каком-то месте, отдаленном от рта и пищевода, есть изрядная и малоэффективная фуфломиция.
Найдите спортивного врача и уговорите его вколоть вам в больной сустав плазму вашей же крови, обогащенной кислородом. Эффект во много раз больше, чем ковровое метание БАДами через рот.
Ну или хотя бы уговорите на укол кортикостероидов, это снимет воспаление и даст возможность заняться восстанавливающей физиотерапией на невоспаленном суставе.

 

Ой-йой, я еще не до такой степени запустил))) Кортикостероиды убирают боль, но не лечат, там больше побочных эффектов чем пользы (ИМХО).
Физетерапия у меня пока что и так доступна - 35 км на велике до работы и обратно, 3 раза в неделю.

 

http://happyandnatural.com/kostnyj-bulon-kak-lekarstvennoe-sredstvo-i-kak-ego-pravilno-gotovit/
https://nl.iherb.com/blog/health-benefits-of-bone-broth/518

Enviado desde mi SM-T800 mediante Tapatalk

 

Да, и...
http://24-sports.ru/articles/334#

 

Вы явно не понимаете, что ваша якобы физиотерапия в виде велика лишь ухудшает ситуацию. Велик вообще довольно сильно нагружает коленный сустав. А уж воспаленный сустав долгими велопробегами мучать - ну не знаю, это совсем не та физиотерапия, о которой я тут говорил.
Вы отрицательно противовоспалительные свойства кортикостероидов, но верите в БАДы. Это просто пять.

Ещё раз повторю: вам надо убрать нагрузку с больного сустава. Любую. И убрать воспаление. И только потом модно переходить к восстановлению сустава. И никак уж не восстанавливпть его велонагрузками.

 

Кортикостероиды это крайний метод, воспаление можно убрать и БАДАМи, а лучше все таки готовить самому костные бульоны. Если выпивать в день по 300гр правильно приготовленого бульона, через месяц будет заметное улучшение.

Enviado desde mi SM-T800 mediante Tapatalk

 

Если не усердствовать и ездить с правильным каденсом, проблем не должно быть. Аэробная нагрузка только в плюс.

 

Как связаны между собой аэробная нагрузка и боль в коленном суставе? И чем хуже анаэробная нагрузка для коленных суставов?