Где взять небольшие (гантельки?)

Ну, то есть, где взять ЖЕНСКИЕ гантельки; уж не знаю, сколько в точности там веса, думаю, что килограмма два, пользовалась такими в России, теперь вот озадачилась, где обрести их в Голландии. Дайте наводку, куда идти? Что-то ничего, кроме Perry Sport в голову не приходит. Там есть такой инвентарь? (ну не кидайте помидорами, что лень просто сходить и поглядеть, хочецца, как обычно, еще и пооПщаться ) Кстати, девушки, кто как следит за кондицией в местных условиях? Есть ли у кого любимый спорт клуб (или хотя бы домашний тренажер B)) и чем именно он вам нравится? Встречал ли кто-нибудь здесь аналог нашему шейпингу, когда упражнения (в интенсивном темпе и под бодрую музыку) повторяются вслед за инструктором на мониторе?

 

То что вам надо продается в Kijk-shop (это сеть магазинов в Голландии). Там же можете купить коврик для занятий на полу. Обратите внимание на пресс (abdominals) и близлежащие мышцы живота (obliques). Ну а самое главное - это правильное питание.

 

Intersport (Biggelaar)

 

вообще в любом спортивном магазине, хоть Intersport, хоть Decatlon, хоть Perry. а где ж ещё гантели покупать? не в Praxis же. хотя такое тоже может быть.

 

Ха-ха, а почему вы считаете, что мне надо обратить внимание именно на пресс?? У меня с ним как раз все окей

А если серьезно: вы что, имеете какое-то отношение к фитнесу?

Кстати, питание в моем случае все-таки оказывается на втором месте... ПО крайней мере, пару лет назад могла есть все, что угодно без последствий до тех пор, пока достаточно двигалась. А как пошел сидячий образ жизни - фсе, из кондиции выходишь в два счета, чем бы там ни питался... Что совершенно логично, разумеется.


PS Гы! Радует, что "девушки" откликнулись все, как одна! :lol:

 

Pridetsia otozvatsia

Svoi ganteli po 2 kg i utageliteli na schikolotki nog po 1 kg ja kupila v Perry (on jest' v lubom gorode, i deshevle Intersporta). Vse schastje stoilo gdeto 20-30 euro (tochno uge ne pomnu...)

Eto standartnyj nabor dla zanatij, kotoryje v mestnyh sport clubah nazyvajut "Body Pump" B)

Ves 2 kg i 1 kg - eto to shto mne podoshlo, mogna bolshe ili menshe kg , zavisit ot gelajemogo resultata.

Pravda ja etimi gantelami za 1 god tolko 1 raz i polzovalas' :shuffle: . Kak-to doma ne poluchajetsia sebia zastavlat' "pahat'", nu i drugije dela otvlikajut :reyes: . Potomu hogu v sportzal na "Body Pump" :blush:, sama b ja sebia tak ne zamuchila .

Nado mnogo discypliny doma samomu zanimatsia...

P.S. mogu svoi ganteli za pol ceny otdat' :lol:

 

Naschet sport clubov : FitnessFirst rulit.... On jest' vo vseh bolshyh gorodah (i v Eindhovene toge )

On nemnogo dorogoj, no tam jest vse nugnyje zanatija "Body Pump" (s utagelitelami i gantelami),
"Body Attack" (vrode aerobiki), "Body Balance" (dlia gibkosti i rasslablenija). U nac, v Haage , v abonement vhodi sauna i basejn.

Nu eto ja vse dla dam raskazyvaju, dla muzchin tam toge jest' programa. Tam kagetsia daje jest' prismotr za det'mi, poka raditeli sportom zanimajutsia.

 

В Ейндховене хороший клуб Olympia Fitnesswereld -
http://www.olympiafitnesswereld.nl/

сауна тоже есть. 44,50 в месяц

 

Ну вот потому, что не двигаешься, надо бы и эта...... кушать поменьше
Ну и плюс, матушка, возраст, обмен веществ замедляется после 30. Так что, если ничего с собой не делать, то.... :unsure:

 

Могу долго, обстоятельно и со вкусом рассказывать про всякие групповые и не групповые "движения". Классического "шейпинга" уже и на родине маловато осталось (там очень бдительно следят за трендами, как известно), но альтернатив - куча. Если в лом идти в спортшколу, то можно в магазине купить (или альтернативно приобрести) двд с какой-нибудь Синди Кроуфорд (за подробностями надо в женские форумы идти вроде ева.ру, там выбор - глаза разбегаются ).
А что ты с гантелями собираешься делать, если не секрет? В качестве "основного тренажера" вряд ли, в качестве средства самообороны бейсбольная бита элегантней.
В-общем, обращайтесь.

 

центров спортивных в Эйндховене до фига

кассет в магазине навалом + shop TV

с гантелями тоже не проблема

Но если вместо того чтобы погуглить и пройтись по близлежащим центрам и магазинам, проще "напрячь" общественность, чтобы рассказали и показали, и прочитать все с компа, то какая может быть кондиция??

 

Ну все эти "группы здоровья" в спорт-клубах - это просто способ деньги зарабатывать. Вы в этих группах хоть одного мало-мальски подтянутого человека видели когда-нибудь?! Там, как правило, поросята те еще занимаются... Физические упражнения - укрепляют мышцы, правильное питание - предотвращает откладывание жира. То что физическими упражнениями можно "согнать жир" - неправда. Калории, которые организм не может тут же потратить, откладываются в жир. Если уж очень охото быть стройной - то советую последить за питанием в течение 2 месяцев. Когда начнутся улучшения - начинать упражняться физически.

 

я правильно вас понял, что единственный способ похудания - голодовка?

 

Голодовка - это крайность (хотя вещь надежная). Но так можно здоровье подорвать. Я имел в виду что метаболизм должен быть постоянным и без избытков калорий. То есть кушать лучше часто, но по-малу. Тогда все калории что съел - пойдут на жизнедеятельность, а не будут откладываться в жир.

 

44,50 в месяц --это за что?

 

за абонемент в клюб

 

Спасибо. А то я им сейчас позвонила, так они цену не назвали. Пригласили на rondleiding , типа там мы вам и цену скажем. Судя по сайту неплохо и разнообразно.
Т.е. в эту цену все входит?

 

Да, в цену входит все. Цену они действительно не назьівают сразу. Партизанят.

 

Я хожу в спортцентр по соседству. Нравится тем, что имея один абонент можно заниматься всем по своему выбору: индивидуально - фитнесс, кардио (всякие тренажеры "на кондицию"), или в группе - различные степы , power йога, пилатус, спиннинг. Перед тем, как опредилиться, я сходила на пару групповых занятий по разным направлениям. Очень понравился степ ВВВ (buik/benen/billen): 45 минут прыгаешь под музыку за инструктором, потом довольно мощные упражения на проблемные зоны.
Из-за проблем с коленками сейчас все ограничивается фитнессом. Когда разрешат, то буду комбинировать фитнесс со степом или пилатус. В моем случае, хорошая комбинация.
В идеале, если бы все было в порядке с коленками , то ходила бы на пилатус + игровой спорт

 

Я не отношу походы по магазинам к акциям, улучшающим кондицию.
А "общественность", которая склонна "напрягаться", настойчиво призываю не реагировать в теме, беречь силы. Только и всего. (!)