Поддерживаем Лагерфельда, сжигаем калории

Да, очень актуально.....
Во время отпуска все и прирастает. Или надо худеть перед отпуском, чтобы потом отпуск не портить и отдыхать по полной.

 

Полнота не значит болезнь!
Большой вес не всегда говорит о плохом здоровье.
Более того, он может служить залогом нашего долголетия!
Новость, способная потрясти современный мир с его тяжелым взглядом на лишние килограммы.

 

У нас на работе уже два месяца "stapenteller fever" )))... Шагомер, step counter... Даже не представляла, что такая азартная штука. Началось все с того, что в рамках програмы по популяризации здорового образа жизни (да-да, есть у нас на работе и такое) организовали 7 команд по 7 человек в каждой, им выдали по шагомеру и через три месяца определят какая команда и участник больше всего двигалась. Дадут приз каждый участник вносит свои результаты в онлайн программу, все видят результаты... Здоровым считается около 10000 шагов в день... В общем, теперь участники каждый день (даже в дождь) после обеда идут на прогулку вокруг здания (2000 шагов), намеренно паркуют машины на самой дальней от офиса парковке (1000 шагов), мы теперь знаем сколько шагов от стола до кофе машины, до столовки...теперь у нас есть так называемые walking meetings, деловые митинги, но где не нужен копм, ну и т.д. Народ стал приезжать на великах на работу...
Я к сожалению не попала в програму, вышла из декрета когда уже все началось, но видя энтузиазм коллег тоже купила недавно себе шагомер.... 10000 шагов в день далеко не всегда получается, если только дома сидишь то 3000, если небольшая прогулка то 7-8 тыс, стандартный рабочий день (приезд на машине) 7-8 тыс. Мотивирует здорово, хочу сказать. Знаю есть приложение для телефона, но... Телефон не носишь с собой на теле 12 часов в сутки, да и излучение там... А у простых шагомеров никакого излучения (надеюсь), да и удобнее они, маленькие, не заметные...
Короче, кто хочет начать новую, полную движением жизнь, реклмендую шагомер, просто для самомотивации и немного фана...

 

Он тоже решил сделать селфи… Эффектно получилось)))

 

Кардиолог Алексей Утин о том, как победить пивной живот, накачать попу и спасти свою бабушку

 

а вам это помогло?

 

Пиво не пью и пивным животом не страдаю. Попу накачивать надо - природа позаботилась. Чего и вам желаю

 

2 кг жира и 2 кг мышц:

 

Подумать страшно, какой объём занимают 2 кг воздуха. Не дышите...

 

а как на нас давит атмосферный столб…

 

Исповедь массажиста

 

Минутка гимнастики