Поддерживаем Лагерфельда, сжигаем калории

Улыбнуло:
Чтобы сэкономить время на утренний сон, я завтракаю на ночь.

 

И это, кстати, вполне нормально. Я тренируюсь рано утром на пустой желудок, поэтому хорошо и плотно закидываюсь углеводами вечером перед утренней тренировкой, чтобы с утра была энергия поднимать штангу.

В итоге всё равно рулит итоговое кол-во нутриентов, а не время их принятия.

 

если закидываться на ночь, то еда не успевает перевариться и усвоиться и гниет в жкт всю ночь (+36 град, влажная среда с бифидобактериями очень этому способствует) а утром со свежеобразованными токсинами все это впитывается и поступает в кровь.
и еще момент: после усваивания еды уровень сахара в крови повышается и держится таким в течение нескольких часов (но не до утра), раз физической активности ночью нет, то излишек сахара преобразуется в жир и откладывается сначала вокруг внутр органов.
кол-во нутриентов конечно рулит, но режим питания так же очень важен

 

Если вы завтракаете, а потом 8 часов сидите на попе в офисе, она так же будет гнить.

 

нет, днем то мозг не спит.
хотя днем еда может гнить, если есть дисбактериоз, от этого и токсины выделяются сверх меры, и поведение становится озлобленным

 

То есть, по-вашему, если мозг спит, то пища гниет. Если мозг не спит, то не гниет.
Так?
( я очень надеюсь, что это подразумевает, что мозг по этой логике не переваривает сам пищу, а руководит процессом переваривания И для этого надо, чтобы он, мозг, не спал. Как тогда это совмещается с йогами, которые после приема пищи спят, а не бодрствуют. Неправильные йоги?)

 

@Vytas, я не @alexgeorg , но все правильно.
Нужно только не забывать, что МОЗГ НЕ СПИТ НИКОГДА (ну если только чуть-чуть пока хозяин на форуме сидит).

Кстати, мозг перевариванием вроде и не руководит, максимум, сигнал голоден-не-голоден рассылает, в все остальное происходит без его участия. Не забываем и о том, что немалую часть работы делают посторонние организмы в кишечнике, которые тоже, впрочем, никогда не спят.

 

Вообщем, ничего не гниет, так как МОЗГ НЕ СПИТ НИКОГДА

 

" You’ve probably heard that eating multiple small meals throughout the day is a good way to stave off hunger and keep your metabolism revved up while trying to lose weight. But a new study could change your diet strategy.

Eating two large meals early and skipping dinner may lead to more weight loss than eating six smaller meals throughout the day, the study suggests."

http://thechart.blogs.cnn.com/2014/05/15/two-big-meals-may-be-better-than-six-small-ones/

 

На мой взгляд, типичное научное исследование без практической пользы. Мне кажется, это реально, реально тяжело, пропустить одну еду.

В исследовании добровольцы сидели на 1700 калориях, их, значит, надо съесть за 2 раза. Кто силен духом и может это выдержать, пусть лучше пересядет на 1600 калорий и 6 раз в день.

Хотя, результаты можно натянуть в качестве подверждения старинного русского поверья не жрать после 6 вечера.

 

по собственному опыту - совсем не тяжело, хотя кому как, конечно.

 

Небольшое уточнение.

1.Последний прием пищи должен быть не в шесть вечера, а за три-четыре часа до сна.
2.Длительные непривычные перерывы в приеме пищи могут вызвать гипогликемию, штука малоприятная. Так что лучше все-таки небольшие перекусы в течение дня, чем полный пост.


Verstuurd vanaf mijn GT-I9105P met Tapatalk

 

сомневаюсь
здоровая поджелудочная - это холод, голод и покой, что слабо коррелирует с постоянным жеванием
да для этого еще и время надо иметь - на все здоровые перекусы

 

мне тоже кажется, что перерывы между приемом пищи должны составлять не менее 5-6 часов, т.о. в современных условиях проще соблюсти 2х-разовое, чем 6и-разовое питание (груднички и их источники питания не в счет - у них 24-часовой цикл (когда не спят - они едят, когда едят - они не спят), что есть вариант оптимальный, но самый трудоемкий. сравните с лекарственными препаратами - их тоже изначально рекомендуется принимать каждые 6 часов.

 

когда же обещанная ветка про похудение откроется? уж очень нужна мотивация...отпуск на носу..

 

@Van oranje ,Я только начала, тоже к отпуску. Приглашаю в личку

 

с удовольствием!

 

Еще бы про то, как в отпуске не растолстеть.....

 

стыдно в отпуск отправляться 'толстой' )) хотелось бы в свои наряды влезть))