Бессоница, как быть?

Может кто-то может посоветовать хороший ром по более приемлемым ценам.

Enviado desde mi SM-T800 mediante Tapatalk

 

Havana club стоит 160 и выше, El Dorado 90 euro. Можно узнать стоит сколько ваша бутылка? Я как раз завтра лечу и буду в dury-free барселонском. Посмотрела в интернете литр стоит около 55, если завтра увижу в duty-free куплю.

Enviado desde mi SM-T800 mediante Tapatalk

 

Внутри ЕС duty free просто еще один дорогой магазин.

 

Посоветуйте, где купить качественный алкоголь в Голландии.

Enviado desde mi SM-T800 mediante Tapatalk

 

Вы спрашиваете у человека, который не чувствует разницы между вином за 3 и за 50.

Кстати, действующее вещество там везде одно и то же.

 

Ну да. Даже растворимый вполне, когда лень возиться. Разница маргинальная и сводится к стилевым и статусным рецепторам.

 

Она двух сортов: хорошо пошла или брррр
Хотя чистый спирт прикольнее.

 

Библию

 

И тебе не спится?
Самое страшное проснуться в 5 утра ...капец какой-то. Хорошо, что каникулы и можно утром доспать))

Sent from my LG-H850 using Tapatalk

 

Некоторые вообще каждый день в пять утра просыпаются, потому что на работу надо

Для мене хуже всего проснуться в 4 утра, потому что спать хочется, а нельзя. Уснёшь, а мерзкий будильник тебя разбудит и ходишь целый день с головой болью.

 

А я в 7 встаю, поэтому мне все что после 5ти , все кошмар ))))

Sent from my LG-H850 using Tapatalk

 

Попробуйте поискать на wine-searcher - обычно оказывается дешевле, чем в Голландии. Даже с учётом доставки из Франций, Германий, Португалий и Италий.

 

У меня причины бессонницы вполне понятны, это тяжелые пауэрлифтерские упражнения в спортзале, перегружающие ЦНС. Приходишь домой вечером после 2.5 часа тренировок и 20+ подходов становой тяги, ужинаешь, ложишься спать - и уже на грани засыпания и расслабления начинаются непроизвольные дергания конечностями, нервная система старается войти в режим перезагрузки. Ещё часто просыпаюсь ночью и потом час-другой не могу уснуть. В итоге просыпаюсь, не выспавшись, со звонком будильника в 6:15, хотя обычно просыпаюсь сам в 5:45 - 6:00.
Т.е. причины понятны, а вот методы борьбы - не очень.

 

Хожу в сауну после силовых - для меня решило подобные проблемы

 

Даже если я начинаю тренировку в 6 часов, то заканчиваю её в 9м часу. Если ещё добавить час сауны, то когда спать ложиться, если вставать в 6 утра? Да и сауны в спортзале нет, надо туда ехать.
Но да, сауна помогает, хотя мне придётся туда ходить трижды в неделю, что уже черезчур. Поэтому я хожу туда в специальные deload-недели, которые устраиваю себе между 8недельными тренировочными макроциклами. В апреле Борис Шейко обещался быть в Амстердаме, увижусь с ним - попрошу советов по тюнингу его программы, по которой я уже пару лет занимаюсь.

 

магнезиум (500 мг за 0,5-час до сна) не помогает?