Надо массаж, а может физио?

Вот дошла и до меня очередь к дохтару пойти. Надо массаж, нормальный профессиональный , чтобы позвоночнику было хорошо (плюшки офисного работника). В россии делала каждые полгода и могла сидеть без проблем и лежать, без массажа 15 минут на спине и псё. Получается уже 2 года ничего не делаю и вся правая сторона стала болеть - ребра, плечо, шея, нога - старость подкралась очень заметно. Есть знакомые, делающие массаж, но ездить 50 минут в одну сторону каждый день в течении 10 дней я оченно не готова. Вот решила попросить хаузартса дать какое-нибудь направление...кто-нить с этим сталкивался?
Я тут почитала, идет в основном обсуждении какой-то физиотерапии, честно, не знаю ху из физиотерапия, я массаж на себе только испытывала (когда слезки из глаз), муж тоже не сталкивался (массаж только в россии делали ему).
Прелюдия закончилась. Вопрос - вот приду я к нашему товарищу и попрошу массаж, дай Бог, сразу даст направление (а есть ли тут массажисты по страховке работающие? ну конечно если массаж туда входит. Муж обещал чекнуть). А если вдруг скажет - а идите на физиотерапию...а она эффективна? после нее как и после массажа - рай???

Спасибо заранее всем.

 

Только про это могу сказать. Как раз сейчас "хожу". В первое посещение специалист решил, что мне просто нужно мышцы наработать. Сказал делать 2 упражнения 2 раза в день по 10 раз, неделю. Через неделю ничего не изменилось (терапевт ожидал, что все пройдет). Добавил еще 2 упражнения, еще неделю по 10 раз 2 р. в день, следующую - по 20 раз. Делаю. Вроде бы стало лучше, но спина все-равно болит, и пальцы немеют. В четверг опять пойду.

 

я в дордрехте, но дети в бреде учатся, принсенбейк - само то...дашь адресок?

 

рожала и массаж больный был )) вытерплю..)))) спасибочки!!!

 

А таки нужно направление на физио от домашнего врача или можно напрямую к ним записываться?
Кого-нибудь в Амстердаме можете порекомендовать? Тоже что-то старость по спине палкой стучит

 

Я по совету знакомых ходил в Chiropractir Rodermans недалеко от Олимпийского стадиона, причем ходил именно к заранее выбранному спецу-американцу по имени Jesse Alexander. Очень правильный врач, хорошо разбирается в предмете и не является поклонником метода "ждите пока само пройдет и слушайте радио Радонеж принимайте парацетамол"

 

а в китайские салоны нет смысла идти? на массаж? а то спина убийственно болит, на физио велят делать кучу упражнений, а я спортом принципиально не занимаюсь....

 

Мне в свое время очень хорошо помогло иглоукалывание, только очень осторожно выбирайте специалиста

Enviado desde mi SM-T800 mediante Tapatalk

 

НУ мне принципиально в лом. Стульчики такие у нас в оффисе есть да, я даже на нем один раз сидела, но вьехала подбородком в клавиатуру (даже не знаю как....). Можно еще на мяче сидеть.

 

Да??? А меня физио постоянно на этот мяч гонит!!! Может у меня поэтому так и болит! Спасибо, что сказал!

 

такой?

 

у меня муж (обладатель давнишних проблем со спиной) полгода назад купил инверсионный стол. Висит на нем раз в два дня, говорит что помогает.

Spoiler: фото слишком большое, поэтому спойлер

 

Со своей спиной я хожу в Амстердаме сюда SRF Beweegt к Hans Lingius.