Бессоница, как быть?

Феназапан?
Круто.
У нас там из давали при похоронах
А в чем собственно проблема? Ну там когда неделями вообще не спишь еще понимаю, а тут?
Подсаживаться на химию... ой

 

Один из признаков апное вообще-то. Не говорю, что оно, но почитайте, посмотрите другие признаки. Если похоже, бегите к хаусартцу, он Вас отправит куда надо. Если это дело пустить на самотек, неизбежно будут проблемы со временем...

 

Мелатонин для начала не хотите попробовать?

 

@alexgeorg: а вы пробовали? Я естественным путем пользуюсь - как перестаю и хочу спать одновременно, сразу в теплые края на пару дней. Но если не всегда получается, говорят существует какая-то формула-схема? Что-то мне подсказывает, что нужно в сочетании с витамином D?

 

От джетлага да.

 

бессоница известное побочное действие снотворных. Научных доказательство, что кумулятивный (нетто) эффект на сон положительный - нет.
ПС если просто не спится, без панических атак и сердцебиения, то можно продолжать лежать, успокаивая себя мыслью, что три часа спойного бодорствования эквивалентны с точки зрения отдыха одному часу сна.

 

https://www.kruidvat.nl/kruidvat-extra-sterk-nachtrust-tabletten-met-melatonine/p/431060
или попробовать только "мелатонин", есть разные дозировки.

 

может... это вот..... пыхнуть перед сном??

 

... написал человек, жаловавшийся на скучную жизнь и ненужность наличных денег...

 

Телефон проверенного дилера, плз!

 

В шопах можно пиннать! Но я то если перед сном пыхну, до кровати даже не добегу.....

 

Я пробую и регулярно. у меня организм желает 28 часов в сутках. 9 часов сна обязательно, а потом как хочешь так и засыпай в тоже время.

 

А зачем страдать, когда это легко держится под контролем? Все в базовую страховку входит.

 

Про мелатонин была передача не так давно по телевизору. Не такой он безопасный и может при неправильном употребление привести к обратному эффекту.(ага, тоже им закидывалась пару лет назад)

Beter slapen met melatonine? - Gemist - Uitzendingen - Radar - het consumentenprogramma van AVROTROS
http://radar.avrotros.nl/uitzendingen/gemist/10-10-2016/beter-slapen-met-melatonine/

 

Судя по описанию, мелатонин его бессонице совершенно не поможет.

 

Ну я ссылку скинула, потому что тут его посоветовали.
Продается свободно, люди думают, что хорошее и безвредное средство, а оно видишь как...

 

Связь с дневным времяпровождением прослеживается ? Например, посещение китайских ресторанов или других мест, щедрых на глутамат натрия ?

 

Мелатонин как бы полюбому в крови есть, в отличии от прочих отрав. А долбаться таблетками вообще вредно.